Cada vez más personas deciden cuidar de su salud mental desde casa gracias a la terapia online. Sin embargo, todavía existen algunos mitos que hacen que muchas personas duden de su efectividad y les frene a la hora de dar el paso.
Si te surgen dudas como: ¿será igual de efectiva que la terapia presencial?, ¿se puede crear un vínculo de confianza a través de una pantalla?, ¿es realmente confidencial?, quédate a leer este blog para revolverlas.
En este artículo desmontamos cinco de los mitos más frecuentes sobre la terapia psicológica online para ayudarte a informarte y poder tomar una decisión.
Mitos sobre la terapia online:
«La terapia online no funciona igual que la presencial»
Este es el mito más extendido. La realidad es que numerosas investigaciones han demostrado que la terapia online puede ser tan eficaz como la terapia presencial para tratar problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés, la baja autoestima o las dificultades emocionales.
Lo más importante para un buen proceso terapéutico no es si la sesión se realiza de manera presencial o mediante videollamada, sino la calidad del propio proceso, el compromiso de la persona y la calidad del vínculo terapéutico que se establece con el psicólogo.
«No se crea una conexión real con el psicólogo»
Muchas personas creen que hablar a través de una pantalla hará que la terapia sea fría o distante y es normal que se pueda pensar esto, pero la experiencia demuestra todo lo contrario.
La empatía, la escucha activa y la confianza no dependen del lugar desde el que se realiza la sesión. A medida que avanza el proceso, la mayoría de las personas terminan sintiéndose igual de cómodas que en una consulta presencial. De hecho, algunas personas se sienten incluso más relajadas al encontrarse en un entorno conocido, como su propia casa.
“La terapia online no es segura o confidencial»
La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales en los procesos terapéuticos, independientemente del formato en el que se realice.
Las sesiones online se llevan a cabo mediante plataformas seguras y el psicólogo está sujeto al mismo deber de secreto profesional que en una consulta presencial. Se recomienda realizar las sesiones en un espacio donde se mantenga esa privacidad y donde se sienta un espacio tranquilo para poder hablar con libertad y sin interrupciones.
«Solo sirve para problemas leves»
Existe la creencia de que la terapia online únicamente es útil para trabajar preocupaciones pequeñas o puntuales. Sin embargo, la realidad es que puede ser muy eficaz para abordar una amplia variedad de dificultades psicológicas, como:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Estrés laboral.
- Baja autoestima.
- Duelo.
- Problemas de pareja.
- Gestión emocional.
- Crecimiento personal.
No obstante, como ocurre con la terapia presencial, será el profesional quien valore si este formato es el más adecuado para cada caso concreto.
«Es incómodo hablar de temas personales por videollamada»
Es normal sentir cierta incomodidad antes de la primera sesión, ya no solo por las propias resistencias que puedan existir de cara a hablar de situaciones difíciles o emociones, si no también por contárselas a alguien que no conoces. Muchas personas piensan que les costará mucho más abrirse emocionalmente frente a una pantalla, pero esa sensación suele desaparecer rápidamente. En ocasiones, estar en un espacio familiar incluso facilita que la persona se exprese con mayor libertad.
Conforme avanza el proceso terapéutico, la conversación fluye de forma natural y la atención deja de centrarse en la tecnología para enfocarse en lo realmente importante: cómo te sientes y qué necesitas.
La terapia online no pretende sustituir a la presencial:
La terapia online pretende ofrecer una alternativa eficaz, flexible y accesible para todos los que prefieren recibir apoyo psicológico desde el lugar donde se sienten más cómodos.
Desde Psicalma sabemos que empezar terapia supone un paso importante, y creemos que lo más importante es encontrar un profesional con el que te sientas escuchado, comprendido y acompañado durante el proceso. Cuando ese vínculo terapéutico se construye adecuadamente, la pantalla pasa a un segundo plano.
Si estás valorando comenzar un proceso terapéutico online, desde Psicalma contamos con profesionales especializados que estarán encantados de acompañarte en tu proceso estés donde estés.